原标题：不管你有没有做好心理准备 40天加长版三伏天它来了

 

　　不管你有没有做好心理准备

 

　　今天开始入伏！

 

　　根据@徐州气象，

 

　　今年还是特别的“加长版三伏天”，

 

　　直到8月20日才会出伏，

 

　　足足有40天！

 

　　2019年三伏天具体时间：

 

　　初伏：7月12日——7月21日，共10天；中伏：7月22日——8月10日，共20天；末伏：8月11日——8月20日，共10天。

　　三伏天的到来，

 

　　意味着一年中最热的时候到了，

 

　　气温高、气压低、风速小，

 

　　湿度还大！

 

　　空调、冷饮、冰西瓜……

 

　　该备上的都备上吧！

 

　　小编先去剪个短发。

 

　　闷热序幕正式拉开，

 

　　准备好迎接一场“高温持久战”吧。

 

　　除了“桑拿”天气的来临，

 

　　猝不及防的雨也开始变多，

 

　　近日我市还是以多云转阴的天气为主，

 

　　部分地区仍易出现分散性雷雨，

 

　　小伙伴们不要放松警惕。

 

　　今天虽然入伏了

 

　　但是气温只有27℃

 

　　连市气象局的官微都惊呼

 

　　可能有人觉得，

 

　　今年夏天好像也不算太热，

 

　　那可就太天真了，

 

　　大招还在后面！

 

　　图/中国天气

 

　　根据往年的统计，

 

　　高温集中“发力”一般在“中伏”

 

　　避暑防晒，快安排上！

 

　　桑拿天来了！

 

　　明后天（7月13-14日）

 

　　随着高空冷涡的离开，

 

　　雨水减少，阳光当道，晴热模式回归，

 

　　西北东部、华北、黄淮热起来，

 

　　超过30℃轻而易举。

 

　　气象专家介绍：本周末，华南“焖蒸”，华北、黄淮“炙烤”，一南一北，高温迭起，位于黄淮地区的徐州也“难逃一劫”，其中12日下午到13日我市多云有时阴，部分地区有阵雨或雷雨，偏南风3到4级，气温21℃到33℃。14日多云，偏南风3到4级，我市的最高气温也将紧跟暑天的步伐升至35℃。

 

　　“值得注意的是，虽然我市已经跨入暑伏的阶段，但是分散性雷雨却依旧没有离开的迹象，与前几天雨后凉爽宜人的天气不同，伏天雨后我市的气温明显上升，并由于湿度比较大，整个大地像被厚被子捂住了一样，走在室外会产生一种‘在蒸笼上蒸煮’的感觉。”气象专家告诉记者。

 

　　7月中后旬，徐州的降水时空分布不均，气象专家提醒，面对高温天需注意防暑降温，及时补水，应尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出。高温作业工作时，要注意防中暑。防暑降温时切忌突然喝冷饮或马上吹空调。饮食以清淡为主，补充水分，避免长期待在空调房间里。

 

　　敲黑板

 

　　“三伏”为什么是一年中最热的时段呢？

 

　　气象专家解释，因为夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天依旧比黑夜长，直到秋分那天昼夜时长才可达到一样，所以阳光照射的时间长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，就使地面一天天聚集的热量增加，温度持续增高，并在三伏天期间地表热量的积累达到高峰。

 

　　最后，还要叮嘱大家一句，

 

　　三伏天期间，人体腠理疏松，经络气血流通，

 

　　虽然天气酷热，但反而不能在此时贪凉，

 

　　因为这样会大量消耗身体中的阳气，

 

　　从而导致阴阳失调，更易伤身。

 

　　所以，适当喝些热水、热茶，出出汗，

 

　　才是三伏的养生之道！